Mayıs ayında hamile kalanlar dikkat

Mayısta gebe kalanların çocuklarının erken doğma riskinin daha fazla olduğu belirlendi.

ABD'deki Princeton Üniversitesi'nden Janet Currie ve ekibi, New York ve Pennsylvania'da 646 bin 50 annenin yaklaşık 1,5 milyon çocuğunun sağlık durumuna ilişkin verileri inceledi. Kardeşlerin sağlık durumunu araştıran bilim adamları, böylece sosyal sınıf, ırk, sigara gibi etkenlerden bağımsız olarak incelemelerde bulundu.

Araştırmada, mayısta gebe kalan annelerin bebeklerinin prematüre dünyaya gelme riskinin yüzde 10 fazla olduğu vurgulandı. Ayrıca bu bebeklerin diğerlerinden 8-9 gram düşük kilolu doğma ve bu çocuklarda ilerleyen dönemlerde sağlık sorunlarının görülme riskinin de yüksek olduğu belirlendi. Araştırmacılar, ilkbahar ortasında gebe kalan annelerin, kış aylarında (Ocak-Şubat) mevsimsel gripten daha fazla etkilenmesinin riski artırıyor olabileceğine dikkati çekti.

Ramazan'da nasıl beslenmeli?

Gün içerisinde nasıl iradenizi koruyabiliyorsanız, iftarla sahur arasındaki zaman diliminde de sizi kışkırtan, buzdolabının önünde dolaşmamızı sağlayan yiyeceklere karşı da iradeli olmalısınız.

Ölçülü ve yerinde tüketim ile hem damak tadınızı hem de sağlığınızı memnun edebilmeniz mümkün… aksi takdirde  sağlık problemleri bayramdan önce kapınızı çalabilir …

Kimler Oruç Tutmamalı ?

Öncelikle bilmek gerekir ki , oruç tutmak sağlıklı insanlar içindir, herhangi bir hastalığı olan ve ilaç kullanan kişilerin oruç tutmadan önce mutlaka doktoruyla görüşmesi gerekmektedir. Şeker Hastaları, karaciğer -böbrek yetersizliği olanlar , pankreas hastaları , ülser ve mide rahatsızlıkları  gibi pek çok rahatsızlıkta oruç tutulmaması gerekmektedir.

Anne Adayları Oruç Tutabilir mi ?

Piknik keyfi keyfinizi bozmasın!

Havaların ısınmasıyla birlikte birçok kişi kendini yeşil alanlara atıyor.

Ancak alerji ve astım hastaları için piknik alanları birçok gizli tehlikenin oluşturduğu rahatsızlıklara da neden olabiliyor.  Alerji uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak, ağaçların, çayır çimenin ve yabani otların en çok alerji yapan bitkiler olduğunu belirterek bu konuda hassasiyeti olan kişilerin önlem almasını ve piknik alanı seçimine dikkat etmesi gerektiğini söyleyerek önemli açıklamalarda bulunuyor.

Genellikle bahar ve yaz aylarında insanlar kış mevsiminde özlemini çektikleri güneşten ve temiz havadan doyasıya yararlanmak için kendilerini park ve bahçelere, piknik alanlarına atarlar.  Ancak böyle ortamlar astım ve alerji hastaları için kimi kez büyük tehlike oluşturmaktadır.  Saman nezlesi diye adlandırılan alerjik rinit (nezle) hastalığında alerji yapan bitkilerin sanıldığı gibi parlak, renkli çiçekler değil, yeşil yapraklı gösterişsiz bitkiler olduğunun altını çizen Prof. Dr. Yonca Tabak, ağaçların, çayır çimeni ve yabani otların bu anlamda en çok alerji yapan bitkiler olduğunu söyledi.

Deniz ve havuz kazalarına dikkat!

Sığ suya atlama ve havuz etrafındaki ıslak zeminde düşme sonucu oluşan omurilik hasarları, diz ve ayak bileği yaralanmaları yaz aylarında oldukça sık görülüyor.

Yaz mevsimiyle beraber yapılan tatil planlarında alınacak basit önlemler ve dikkat, hayat kurtarıcı olabilir. Deniz sezonunun açıldığı bu günlerde göz ardı edilmemesi gereken en büyük konu ‘deniz ve havuz kazaları’ oluyor.

Yaz aylarında meydana gelen kazaların başında; ‘sığ suya’ balıklama atlama sonucu oluşan omurilik felci geliyor. Bu tür kazalarda genellikle 15-25 yaş arasındaki genç erkeklerin yaralandığını belirten Bostancı Romatem Fizik Tedavi Rehabilitasyon Merkezi’nden Prof. Dr. Tunç Alp Kalyon; gençlerin kendi aralarında yarışması ve diğer arkadaşlarına gösteriş yapma amacıyla riskli atlayışlar gerçekleştirdiğini ve uyarılara rağmen her yıl çok sayıda vakayla karşılaşıldığının altını çiziyor. Prof. Dr. Kalyon, “Birçok uyarı ve önleme rağmen bu tablonun azalmak yerine artması, sorunun önemi ortaya koymaktadır” dedi.

Karpuz kanseri önlüyor

Yaz aylarında sıkça tüketilen karpuzun, yüksek tansiyon ve kalp krizini önlediği bildirildi.

Batman Bölge Devlet Hastanesi Yöneticisi Op. Dr. Adnan Tuna, yaz aylarında sıkça tüketilen karpuzla ilgili önemli açıklamalarda bulundu. Karpuzun kanseri önleyici bir özelliğinin olduğunu ancak karpuzu çekirdekleri ile tüketildiğinde bağırsak tıkanmalarına yol açtığını söyledi. Karpuzun insan sağlığında büyük faydası olduğunu aktaran Op. Dr. Adnan Tuna, karpuzun içinde C vitamini ve antioksidan madde olan laykopen adlı maddenin insan vücuduna kanserojen etkisi yaratan maddelere karşı kanser önleyici bir özelliği olduğunu, karpuz anti kanserojen etkisi nedeniyle insan sağlığına ayrı bir önemi olduğunu söyledi.

Dondurma ve Beslenme sağlığımız

 

Dondurma, yalnızca çocukların değil hepimizin çok fazla sevdiği bir tatlı çeşididir. Diğer tatlılarla karşılaştırıldığında daha besleyici bir seçimdir. Dondurmanın esas yapısını süt oluşturur. Bu nedenle sütürı içermiş olduğu besin öğelerine benzer oranda kalsiyum, fosfor, protein, riboflavin (B2), A vitamini ve diğer esansiyel besin öğelerini içerir. Kurabiye, kek ve diğer tatlı çeşitleri besinsel içerik yönünden aynı avantajlara sahip değildir. Çünkü bu tür tatlılar esas olarak enerji sağlarlar.

100 gr sütlü dondurma yaklaşık olarak 148 mg kalsiyum içerir. Çocuklar dondurma yiyerek günlük kalsiyum gereksinmelerini karşılayabilirler. Çocuklar için, yaz aylarında kalsiyum gereksinmelerini karşılamak genellikle bu aylarda daha az süt tükettikleri için daha zordur. Süt ve türevleri (peynir, yoğurt vb.) gibi "en iyi kalsiyum kaynağı" olarak bilinen besinlerin yanı sıra sütten hazırlanmış olan dondurmayı tüketmek çocukların kalsiyum gereksinmesine katkı sağlayacaktır.

 

Yaş Gruplarına Göre Günlük Olarak Alınması Gereken Kalsiyum Miktarları

Bu web sayfasında HTML5 ve CSS3 kullanılmıştır. | Copyright © 2012 FATİH TOPAL